ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
אני אישית מתקשה מאוד לעשות דדליפט משקל כבד שיש לי דומס בהמסטרינגס.
אבל במקרה שלי דומס ברגליים זה לרמה שקשה לי ללכת אז לא יודע..
|
זה קשה רצח לעשות כל תרגיל רגליים כבד כמו סקוואט או דדליפט בדומס.. כמעט בלתי אפשרי אולי אם מחממים תמקום איזה רבע שעה מרגישים הקלה כלשהיי
ואני עושה חימום לבנץ.. לפחות 4-5 סטים של חימום .. להעלות בהם חזרות? להוסיף אולי שכיבות שמיכה?