ציטוט:
פורסם במקור על ידי nirdr27
לאחר שתרזה, עלייך לעלות בקצב איטי מאוד בקלוריות במהלך כל יום. 800 - 900 - 950 - 1000- 1100, תשחק עם זה איך שנוח לך.
ככה הגוף והקיבה לא יקבלו שוק. להשמין? כמובן שתשמין קצת. אם תוריד עשרה קילו, אתה לא תעלה אותם. הערכתי ( ומנסיון ) שתעלה לא יותר מקילו, שניים. וגם זה ניתן למניעה ע''י ביצוע ספורט. (אפילו לא קרדיו, אלא רק משקולות)
בהצלחה.
|
אולי הוא יוריד 10 קילו ומהם יהיה 8 קילו שריר ו 2 קילו שומן.