ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
הוא לא צודק, כי הוא לא מבין שיש צורך בעלייה בנפח האימון.
הירידה בעצימות (שהיא אגב לא חד-משמעית, הייתי מעדיף לקרוא לזה ויסות העצימות) היא יותר נגזרת של הקושי בהתאוששות.
|
תקרא לזה איך שאתה רוצה, ככל שתתקדם תדירות הפעמים שתשבור שיאים תפחת. מתחיל ישבור שיא 3 פעמים בשבוע, מתקדם יותר פעם בשבוע וכו'
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
