ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
רוב העבודה של שרירי הבטן היא סטטית ומייצבת. כפיפות בטן זה משהו שכמעט ואנחנו לא עושים ביום יום (אולי רק שאנחנו קמים מהמיטה בבוקר).
|
תלוי איך אתה עושה את הכפיפות
בsit-ups הבטן גם עובדת כמייצבת.
בcrunches אתה צודק, זה לא פונקציונלי.
ואם אתה מרגיש שהבטן שלך חלשה ומגבילה אותך בסקוואט, לעשות sit ups בסוף אימון
זה לא רעיון כזה גרוע (מנגד- לעשות כפיפות בטן בישביל שהיא "תיתפתח" זה כן רעיון גרוע)