28-11-09, 17:46
|
#15
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 1,678
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אתה לא עברת על החוקים...
אל תשים את הקריאטין בתוך השייק...יעכב את הספיגה קח על בטן ריקה
תחשב כמה גרם אתה לוקח ביום חלקי המשקל
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
לא....
שעה לפני האימון אתה לוקח 5 גרם עם נניח תמרים
ומיד אחרי האימון עוד 5 גרם עם נניח....תמרים
ורבע שעה אחרי זה שותה את החלבון
זה באמת לא מסובך
|
למה?!  |
|
|