אשכול: שאלה|כנסו רגע
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-11-09, 12:07   #6
Jerom
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 121
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla צפה בהודעה
1-2 לשריר גדול (רצוי אחד)
0-1 לשריר קטן (לא הייתי משלב בכל אימון את כל השרירים הקטנים)
לכתף, יד אחורית/קדמית, בטן וטרפז רק תרגיל אחד? ולחזה, גב ורגליים 2 תרגילים לעשות?
Jerom מנותק   הגב עם ציטוט