ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
למעשה הבנץ' זה התרגיל הכי מסוכן במכון, אחריו כל השאר. בלי קשר, למה שהטכניקה שלך לא תהיה נכונה בהנחוה וקראת מספיק והבנת איך לעשות את התרגיל?
|
אם מדברים כבר על בנץ', אני עושה אותו עם גב מוקשת כמה שאפשר שממש אפשר להכניס כמה ידיים מתחתיו. התחת כמובן נשאר על הספה.
האם יש סכנה בביצוע כזה של התרגיל, או שזה שם את הגב במצב שבו הוא יותר חזק אפילו מאשר מצב "ישטוח" כפי שרוב המדריכים ממליצים?