ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
וואלה טוב לדעת.. הבעיה שכל התרגילים ליד אחורית הם פשיטה לאחור...
אני חושב שאחזור להתאמן אני יעשה איזהשהו תרגיל במכונה או שאפשר את זה ששמים יד ורגל על ספה,יד 90 מעלות ולפשוט...איך זה? מכיר?
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BKickback.html
אתה מדבר על זה? כי אם כן זה תרגיל סבבה.
אפשר גם לעשות פשיטות מרפקים בכבלים, גם תרגיל נחמד.