ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
כי אין הרבה מסת שריר שיראו אותה ולפי רמת ההפרדות יהיה ניתן לקבוע כמה אחוז אבל הוא לא על אחוז גבוה.
בכל מקרה באמת גב במצב טוב.
לגבי סקוואט ודדליפט - תירוצים תירוצים תירוצים. תראה על מה אני שם את המוט של הסקווט-
כל מה שצריך בשביל דדליפט זה רצפה מוט ופלטות ובכל מכון כושר שקשור לכושר יש את הדברים האלה. |
אני יכול לקחת את הסקוואט מהחזה עליון ודדליםט יש קצת מקום אם מזיזים הכל. אבל המאמנים לא מרשים. וכל מסתכלים מיזה המשוגע הזה וגם אין לי ממי ללמוד את הטכניקה