את הריצה אני משמ אוהב, זה הכיף שלי =\
[בכללי אני רץ שעה שלמה, הורדתי את זה ל45 דקות "בשביל" המסה] מה אני יכול לעשות כדי להמשיך לרוץ ולעדיין להרוויח מסה?
בבקשה אם אפשר הצעות פרקטיות ולא רק "תעלה x קלוריות תוריד y שומן" כי אני לא יודע מאיפה להוריד ולאיפה לעלות... בקטע של השומן אני לא מתכוון להתחיל לאכול יוגורט 0% שומן או חלב 1% שומן..=\
בקשר לשומן : אם אני מוריד את האגוזי מלך זה יורד ל48 גרם שומן, איך אני מעלה ל60?
פחממות - מה מקור טוב לפחחמות? תפוח אדמה בערב?
נערך לאחרונה על ידי ohana92, 20-11-09 בשעה 17:50.
|