ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
זה אמור להיות push-pull-legs אני חושב. בכל מקרה השיטה הזאת דפוקה לגמרי (אלא אם כן יש ויסות של העצימות בתרגילים בין האימונים).
|
תלוי במתאמן יש כאלה שעושים כמו שאתה אמרת, זה יותר מתאים לאנשים שעושים כמה תרגילי רגליים ויש כאלה שעושים רק סקוואט
אז הם משלבים אותו פעמים/שלוש בשבוע או כמה הם רוצים באחד האימונים או מתי שנוח להם