ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
עם כמה שינויים לא עקרוניים ובחירה קצת יותר חכמה של תרגילים. למה לא. התכנית סה"כ טובה. אגב שים לב שמדקאו עם ה-assitance שהם מציעים באתר של מדקאו זה די בדיוק הגרסא המודרנית של התכנית הזו.
|
לא רואה סיבה לעשות פאקינג pullover של 20 חזרות בשביל לעבוד על הטרייספ, שיעשו לחיצה צרפתית או משהו ם0