צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-02-07, 18:23   #2
nati10
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלnati10
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 605
ברירת מחדל

קודם כל בימים של האימון אתה צריך לקחת אבקה עד חצי שעה אחרי האימון לא שעה אם אפשר אפילו ישר אחרי האימון. דבר שני איזה חברה זאת?? whey זה חלבון באנגלית.
בקשר לקריאטין לדעתי עדיף במסה בגלל הספיחת נוזלים תרצה להימנע מזה בחיטוב.
עכשיו לארוחות אין בעיה שתאכל 4 ארוחות ביום פשוט תפציץ בהם מה שחשוב זה הצריכה היומית שלך.
nati10 מנותק   הגב עם ציטוט