ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - 8-10 חזרות

gman · 12-02-07, 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

מה אני אומר =\
אין לי איפה לומר את זה במקום אחר בלי לפוח נושא אז 8 חזרות בשיטת rest pause עם 2RM זה טוב =\

הכוונה להרים 2 RM פעמיים,הפסקה(בלי לעזוב את המכשיר\מוט\דאמבל) ואז לעשות עוד פעמיים וככה 8 חזרות?