ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
אנשים לא מודעים לזה בפרונט סקוואט יש פלוס של מעורבות חזקה של הגב העליון והבטן (שמעתי כבר על מאמנים שממליצים לעזוב את החתירה לגמרי ולהתמקד בפרונט סקוואט בהקשר של גב עליון חזק) בנוסף לעובדה שזה תרגיל עזר נחמד לסקוואט עצמו
|
פרונט סקאווט זה באמת אחלה...אפשר גם בסקאווט הקל לעשות היי באר ולרדת עם התחת ממש עד הרצפה וכמובן שהפלטות ירדו גם בהיי האר..