ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
אין פרופורציה
הלחיצות פי 2 מהמשיכות
לחיצות/משיכות ביחס לסקווט נמוך
העבודה על הידיים בכלל לא בפרופורציה
שים לב שאתה לוחץ כל אימון
מושך או עושה סקווט אימון כן/אימון לא ככה שזה לא רציני
טווח החזרות גבוה מדי בכל התרגילים
במיוחד בסקווט ודדליפט הוא רוצה שתעבוד ל 12-10 חזרות ? איפילו חימום אני לא עושה עם כ"כ הרבה חזרות
|
מסכים איתך לגבי הדדליפט ,יש איפשהו מקום לשלב סקוואט בחזרות גבוהות אבל דד ליפט פשוט לא תרגיל למספר חזרות האלו. אפילו אני עושה חמישיות/טריפלים/דאבלים/סינגלים בדדליפט