ציטוט:
פורסם במקור על ידי benwin21
קראתי והפנמתי. אבל אני רוצה לעבוד עליהם אקסטרה. אני רוצה שהם יגדלו יותר ממה שהשרירים הגדולים שלי יגדלו במסגרת הזמן של התוכנית
|
ניתן להוסיף באימון אחד מתח בסופינציה ובאימון בסופ"ש להוסיף 2 סטים ליד קדמית.
היד אחורית עובדת חזק ,כי בכל אימון יש לך לחיצה.
אבל Benwin,אני בטוח ב99% שאתה צריך להתחיל מSS ולא לקפוץ ישר מעל הפופיק ל5x5.
מה הם משקלי העבודה שלך?
האם אתה עוסק בפעילות שדורשת הרבה מאמץ במסגרת האימונים שלך במהלך השבוע כגון:כדורסל,כדורגל,שחיה בתדירות גבוהה?עם כן זה עשוי להשפיע על האימונים שלך בתוכנית.
אתה בטוח שאתה מבצע את התרגילים בצורה נכונה כפי שריפ מסביר?
ראית את הDVD של ריפ?