ציטוט:
פורסם במקור על ידי beat
ואם נגיד אני אחריי האימון אוכל טונה ואיזה גבינה וזה ורק לפני השינה אני לוקח את הגיינר זה משנה?או עדיף את הגיינר אחרי האימון.?
|
מה שבא לך. העיקר שתכניס את זה.
(בד"כ נהוג לשתות את הגיינר אחרי האימון כי הספיגה של הפחמימות יותר מהירה.)