ציטוט:
פורסם במקור על ידי ao-ao
אתה לא אמור להיתקע באימון הרביעי התחלת עם משקלים גבוהים מדי
|
חמישי.. אני מניח שהתקיעות באימון חמישי לא נובעות ממשקלים גבוהים מדי.. אלא התאוששות..
בזמן האחרון אני קם באמצע הלילה ולא יושן רצוף ( לאדע מה קורה, קם באמצע הלילה מזיעה פתאום ומחוסר נוחות פשוט מתסכל). בימים לא של אימון קם ב3 בצהריים ומדלג על 2 ארוחות בערך. כי את הבנץ פרס ואת הדדליפט העלתי בקלות היום ..
אני יקפיד הרבה יותר עד האימון ביום חמישי ויראה מה מתגלגל