ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Mr.O · 10-11-09, 11:02

אני מכיר את התופעה וחוויתי אותה על בשרי.
תעשה חימום נגיד על פלטות של 10 ק"ג כל צד, אחרי זה מתיחות ואז את המשקלי עבודה הרגילים שלך ובסוף התרגיל תעשה שוב מתיחות.
תשתדל גם לא לעשות פיסוק גדול מדי בין הרגליים.

10-11-09, 11:02	#17
Mr.O חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של Mr.O הודעות: 186 עוסק ב:: בקרוב חייל חדר כושר: קאנטרי נווה אילן	אני מכיר את התופעה וחוויתי אותה על בשרי. תעשה חימום נגיד על פלטות של 10 ק"ג כל צד, אחרי זה מתיחות ואז את המשקלי עבודה הרגילים שלך ובסוף התרגיל תעשה שוב מתיחות. תשתדל גם לא לעשות פיסוק גדול מדי בין הרגליים. __________________