ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi
אתה יכול לפרט על העיניין ההורמונלי שציינת?
popguy תפסיק לדבר שטויות
|
בעיקרון לפי מיטב הבנתי ישנו את הורמון ה
לפטין שמופרש יותר כאשר יש יותר שומן במחזור הדם,
אם תצרוך יותר שומן "טוב" בתוך הכמות הקלורית היומית שאתה צורך לחיטוב
(שומן טוב, הכוונה לשקדים אגוזים שמן דגים טחינה אבוקדו וכולי, ולא שומן שיש נגיד בחלב / גבינות / בשר, זה בגדול כמובן)
אתה תגרום לגוף שלך להפריש יותר הורמון כזה, זה ידכא לך את הרעב ויתרום לניוד השומן בגוף
למטרות אנרגיה (שוב בגדול מאוד) בנוסף זה ממש חשוב לאכול את הדברים האלו גם במאסה,
ובכלל תמיד גם לאנשים שלא מתאמנים, כי השומנים האלו חשובים מאוד לתהליכים בגוף, לדוגמה,
אחוז גדול מהמוח שלנו מורכב מהם (לא זוכר כמה ולא רוצה לזרום מספרים סתם)
הנה קצת הסבר
http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9C%...98%D7%99%D7%9F
זה כמובן בכלליות מאוד, כל מומחי התזונה שחפרו יותר ממני, תקנו אותי שאני בדיוק על
מה אני מדבר..