ציטוט:
פורסם במקור על ידי andreyorman
וואה וואה 4500 קלוריות ביום?
אתה יכול להביא לי תפריט דוגמא? לראות מה כמות האוכל
משהו בסיסי כזה
|
אחי אין פה ממש תפריט שצריך ליישם כי ע"פ התמונות וממה שאני זוכר אתה עולה במשקל בלי הרבה שומן ככה שתתחיל לטחון מה שאתה רואה פשוט לאכול המון ואתה תראה שאתה תגיע בסוף לכמות של 4000+
בהצלחה