היפרטרופיה אכן מגיעה למיצוי מקסימאלי במנוחות קצרות יחסית, אך צריך להבין שגם ההתאוששות בין הסטים נפגמת עקב כך, והעליה במשקלי העבודה נתקעת לאחר זמן קצר יותר יחסית, וכך בעצם נוצר פרדוקס שמצד אחד היפרטרופיה מקסימאלית תגיע ממנוחות קצרות יותר אך מצד שני העלייה במשקלי העבודה גם היא גוררת היפרטרופיה שהסבירות שתמשך לתקופה ארוכה יותר מבחינת שבועות העבודה וההתקדמות.
איך אומרים - תחשבו על זה.
|