אשכול: 2 שאלות ..
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-11-09, 18:21   #4
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh צפה בהודעה
החגורה לא תחליש את הגב. כל מה שהיא עושה זה ליצור לחץ תוך בטני שעוזר לך להפיק יותר כוח.

ואתה לא אמור להכניס את הבטן בפרס. אם כבר, אז ההפך, אתה אמור למלא אותה באוויר (כמובן שבסוף כל חזרה אתה מוציא את האוויר וממלא את הבטן שוב).
מחזק. גם בדדליפט גם בסקוואט כל היתרון של החגורה שהיא מחזיקה את ה"כרס" ואתה יוצר את הלחץ הזה. תעבור שוב על הסרטונים תראה שאתה מבצע את התרגיל טוב סה"כ הטכניקה יחסית לא מסובכת.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט