ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
החגורה לא תחליש את הגב. כל מה שהיא עושה זה ליצור לחץ תוך בטני שעוזר לך להפיק יותר כוח.
ואתה לא אמור להכניס את הבטן בפרס. אם כבר, אז ההפך, אתה אמור למלא אותה באוויר (כמובן שבסוף כל חזרה אתה מוציא את האוויר וממלא את הבטן שוב).
|
מחזק. גם בדדליפט גם בסקוואט כל היתרון של החגורה שהיא מחזיקה את ה"כרס" ואתה יוצר את הלחץ הזה. תעבור שוב על הסרטונים תראה שאתה מבצע את התרגיל טוב סה"כ הטכניקה יחסית לא מסובכת.