ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
לא אחי השינוי שהגוף שלך מתרגל אליו זה המשקלי עבודה שאתה מעלה.
יש אנשים שאומרים שלהחליף תוכנית עוזר להם לגדול כשהם נתקעים אבל עושים את זה אחרי חודשיים שלושה לא אחרי שני סבבים.
|
לא מסכים איתך. אני עובד בשינוי שבועי של טווח חזרות ותרגילים ומה לא (prrs) וזה עובד (לי) מצויין. אחרי סקוואט כבד עבדתי בשבועיים לאחר מכן טווח חזרות גבוה ולאחר מכן בכלל בסופר סט ולא סקוואט חופשי ובשבוע של הסקוואט הכבד עליתי במשקל והצלחתי אפילו עוד חזרות... לדעתי זה רעיון מעולה.