ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaymadddd
דילול גליקוגן? אתה יכל לפרט בבקשה או שיש פה פירוט על זה בפורום ואני יחפש?!?!
בקשר ליותר חזרות אני שמעתי שזה בשביל להוריד תאחוז שומן תת עורי שמעת על זה משהו?!?!
|
שמעתי על זה הרבה, וזה בדיוק הבעיה, כי זה בולשיט ומיתוס.
מה שיוריד לך את האחוז שומן זה התזונה שלך. האימון יעזור לך לשמור על השריר.
המטרה שלך באימון היא עדיין להרים הכי כבד שאתה יכול לטווח חזרות שאתה עובד בו. כשהטווח הזה יהיה גבוהה העצימות תרד והסיכון לפציעה יירד.
בקשר לגליקוגן תחפש בפורום תזונה