ציטוט:
פורסם במקור על ידי amitai
שני סבבים של 10 חזרות,שני סבבים של 8 ואז 6 ואז שוב 10...
הנפח לא נראלי גבוה מדי בשביל 4 אימונים בשבוע
אני מתאמן 4 חודשים fbw ו6 חודשים ab
בab הנפח אימונים שלי מתקרב לתוכנית הזו ותכלס מבחינת מספר סטים לשריר בשבוע יש פה פחות מהתוכנית הקודמת.
|
לא הבנתי למה התכוונת פה, מה זה שני סבבים?