ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
את זה הבנתי,
השאלה למה אתה אומר את זה? מה זה מוכיח עליהם? שהם עושים פיצולים?
|
כשעושים פיצול בד"כ עובדים פעם או פעמיים בשבוע על רגליים
שים לב איך בנויה ss והתוכניות היותר מורכבות
הסקווט הוא פי 1.5 משאר התנועות (משיכה ולחיצה)