ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
סקוואט 150 3x5
בנץ' פרס 120 3x5
דדליפט 170 1x5
רק בדדליפט הרגשתי את העומס...
יכו להיות שזה בגלל שבתוכנית הקודמת הייתי עושה סקוואט/בנץ' פרס 8 ואפילו 10 חזרות?
|
למה אתה מתחיל ממשקלים גבוהים ?
מה הrm5 שלך בכל התרגילים ?
תעלה סרטונים של הסקווט ודדליפט