ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
אני לא מצליח להבין את החפירות האלה
עד לא מזמן התאמנתי abc 3 פעמים בשבוע, משהו כמו חודש וחצי
התחזקות בבנץ של 7.5 כל צד והתחזקות בדדליפט בכמעט 10 כל צד
יש עוד תוכניות שעובדות
כמעט כל שבוע הוספתי משקל למוט, מקסימום כל שבועיים
|
זה כנראה בגלל שאתה מתחיל. מתאמן מתקדם יותר לא יהיה מסוגל להוסיף משקל למוט בצורה כזאת.
וסתם כי אני מתעניין - hypertrophy, איפה אתה מכניס פאוורקלין?