ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
אם אני זוכר המשקלי עבודה שלו די גבוהים ואף יותר מזה. אני למשל בחיים לא הייתי מתחיל ss אלא ישר 5x5, לא רואה את עצמי טס במשקלים כמו שאמורים לעשות בss במיוחד שבסקוואט ודדליפט נעצרתי יחסית.
|
במשקלים שלך עדיף לך ss
ss תוכנית יותר עצימה ממדקאו (אתה עובד 3 סטים אקרוס כל אימון קרוב ל rm5)