ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
נכון חלקית, לחיצה בשיפוע חיובי לדוגמא גורמת לחזה תחתון לעבוד פחות, אבל מצד שני החזה עליון עובד יותר.
|
כתף עובדת יותר, לא שומדבר אחר
לכן או שתלחץ שטוח
או שתלחץ בעמידה
ביל סטאר נתן למתאמנים שלו לחיצות בשיפוע על אף שהוא לא ב 3
כיוון שזהו תרגיל טוב לכניסות בפוטבול (זווית העבודה)
ולא מבחינת "חזה עליון"