[BlueNinja]

פורסם במקור על ידי tal_s

מה אתה אומר על חימום כזה לדדליפט למישהו שמרים 200+
60 ל5
100 ל5
140 ל3
180 ל3
ו200 תחילת סטים של עבודה?

הקפיצות פה לדעתי גבוהות מדיי

תעשה :

100 ל 5
120 ל 5
150 ל 3
180 ל2-3
ואז 200 ל5