ציטוט:
פורסם במקור על ידי beat
שלום לכולם.
רציתי לדעת אם זה ממש משמעותי אם אני בתוכנית יעשה לחיצה בשכיבה,קרוס ופרפר אז אם אפשר לוותר על לחיצה בשיפוע?או שהיא משמעותית וצריך לשים אותה במקום אחד מהתרגילים קודמים.
|
מה לא ברור בתשובה שנתתי לך.
אם לא הבנת אני אסביר.
אין צורך בשלב זה ללחוץ בשיפוע עליון !
יש צורך ללחוץ שטוח וללחוץ פרס (כתף בעמידה עם מוט)
די פשוט לא ?