[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי moo

לאו דווקא, כי אתה עובד בפיצול בתדירות נמוכה יותר (פחות מ 3 סקווטים בשבוע)
ובעצימות בינונית

ככה שאתה יכול לקחת את 5x5 ולהוסיף נפח ו/או תרגילי עזר
ויש אשפרות לפצל את אימון b לשני אימונים

או להתאמן בשיטה של ws 4 אימונים בשבוע - שזה ממש לא מומליץ כיוון שזו תוכנית מתקדמת מאוד

טוב תודה
בכל מקרה, עדיף שלא נכנס לויכוח פה, זה נושא שכנראה לא תיהיה לו תשובה לעולם
מפני שגם מפתחי גוף מתחרים (אולימפיה) גם הם משתמשים בחומרים, ואם הם היו עובדים בתוכניות כאלו (אפילו בתחילת דרכם), היינו יודעים זאת.
כמובן שמה שכן ידוע לנו זה שהם עובדים בפיצול אפילו קיצוניים.

מה שכן, אני כנראה אנסה את התוכנית הזאת לחודש וניראה איך מתקמדים המשקלים.