ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
A
סקווט
בנצ
פאוורקלין
מתח בסופיניצה
תאומים
b
פרונט סקווט
פרס
דדליפט
מקבילים
c
סקווט
בנצ'
פאוורקלין
יד קדמית
תאומים
עד שתלמד פאווקלין אתה יכול להוסיף מתח ל 3 סטים כל פעם שיש פאוורקלין
או להחליף אותו לבנט אובר אבל בכל מקרה תלמד אותו, הוא תרגיל ממש טוב
סבבה ? רוצה להוסיף עוד תרגילים ?
|
אתה מתכוון לפוורקלין מלא? (עם "לחיצת כתפיים" בסוף)
כי ראיתי ביוטיוב כאלה שעושים עד האמצע וזורקים את המוט...
ומה שמשגע אותי זה שלא ראיתי אף
בודיבילדר מבצע פוורקלין
