ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
עדיף לשפר את המתח
מתח בסופיניצה
מתח בקפיצה
מתח עם גומיות
מתח עם עזרה וירידה לאט
עד שמצליחים לעשות מתח
כל דבר אחר הוא פחות טוב כיוון שאתה מבטל שרירים מסויימים בתנועה
אם אתה מבצע תוכנית של סקווט+דחיקה+משיכה אתה יכול לא לבחור במתח ורק להתאמן עליו עד לביצוע שלו בצורה טובה ואז להכניס אותו לתוכנית
|
סליחה
מה זה לעזאזל מתח עם גומיות?
קשה לי לדמיין בכלל :s
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
|