ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
אני על 3.5-4 כפול משקל גוף (חלבון)
קלוריות כל שבועיים עולה 200 כרגע עומד 3400
שמע קראתי עכשיו כמה דברים על 5x5 נשמע מעניין מאוד אבל יש בעיה שמונעת ממני לעבור אליה והיא אי עבודה על שרירים קטנים
|
הם עובדים מעולה
אם אתה ממש רוצה תוסיף תרגיל אחד מתח בסופיניצה
ותרגיל אחד לבייספס
ואם אתה עוד יותר פריק אז מקבילים פעם אחת