ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
תעשה מה שאתה מסוגל (מן הסתם, כנראה הסקוואט/דדליפט/פרס/בנץ' וכו' ירדו מהפרק עד להחלמה)
כמו פשיטת/כפיפת ברכיים במכונה לרגליים או לחיצה בלג פרס וכאלה
לידיים זה כבר בעייתי
תזונה אל תשנה אם אתה בתקופת מסה, לדעתי.
|
מצטרף לבחור 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|