ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
במקום להתמקד בחזה עליון, תעשו פרס.
ואם כבר תרגיל עזר לחזה, שיעבוד על הסיבים התחתונים, כמו מקבילים.
|
פרס עובד הרבה יותר על הכתפיים מאשר חזה עליון ואי אפשר להחשיב אותו כתרגיל חזה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי beat
חחח אני רואה שתשובה מוחלטת לא תיצא מפה |:
|
כן אחי יש אי הסכמות בנושא, אני כמו שאמרתי ממליץ לך להוסיף לחיצה בשיפוע ופרפר, יש אנשים שיגידו שרק לחיצה שטוחה במוט תספיק בשביל החזה אבל לפי דעתי ב ab עדיף להוסיף עוד תרגילים.