ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
1.עצימות נמוכה בתרגילים המבודדים.
2.לעבוד לפני כשל בתרגילים המורכבים.(בנצ',סקוואט,פרס,חתירה,דדליפט).
3.מספיק עם סט אחד לשריר קטן.
4.למה אתה עושה לחיצה צרפתית?זה תרגיל עם סיכוי גדול לפציעה.חבל על המפרקים שלך.תעשה צמודה או עם הפולי.(או משקולת לסירוגיןןן..)
|
מקבילים עשו לי הרבה יותר בעיות במרפק מאשר לחיצה צרפתית. אל תזרוק שטויות.