ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15
לא בהכרח וזה לא חובה 3 דק' עם זה מפריע תוריד ל2.5-2 תלוי בהתאוששות שלך במהלך האימון אם אתה מרגיש מוכן לעוד סט אז תבצע עם לא תנוח עוד... שם המשחק----ניסוי וטעיה
|
מדוייק
המאמר נכתב כהמלצה והקווים המנחים שבו הם לא תורה מסיני,אם תנוח 30 שניות פחות זה לא בהכרח יפגע בתוצאות שלך,אבל אני מודיע מראש שאתה תצטרך משהו כמו 4-5 מנוחה אחרי סט של דדליפט כבד או סקוואט כבד