תודה רבה לכולם!
אני עובד בבית ככה שהמשקלי עבודה שלי בסקוואט לא כ"כ גבוהים כי אין לי אפשרות, הסקוואט שלי עומד על כ80-85 ק"ג ל6-8 חזרות משהו באיזור הזה למרות שכבר חודש וחצי לא עשיתי עם מוט (כרגע עובד עם דאמבלים בגלל מחסור בציוד וגם אני פוחד לעבוד בלי ספוטר במשקלים גבוהים יותר)
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|