ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
אם המטרה שלו לרדת במשקל אימונים מדללי גליקוגן (ע"ע חזרות גבוהות) רק יתרמו למטרה ועם הכמות סטים תהיה שפויה והתזונה שלו מאוזנת גם לא אמורה להיות לו ירידת שריר משמעותית
לא חייבים לדחוף ss או 5x5 בכל מקום
זאת שיטת אימונים מצויינת אבל היא לא הפיתרון להכל.
|
הדברים שמנסים להקנות למתאמן מתחיל היא שליטה טובה בטכניקה תוך כדי בנייה הדרגתית של העצימות ואני לא מבין איך השיטה שהצעתם פה עושה את זה בצורה טובה או אפילו סבירה
אימונים מדללי גליקוגן (דרך נחמדה לומר אירובי) זה נחמד בשביל להגדיל גרעון קלורי, אבל אני חושב שזה ברור שזה לא קרוב להחליף את התפקיד החשוב של אימוני כוח בחיטוב.
תקנו אותי אם אני טועה אבל לא ss ולא 5*5 עלו בדיון הזה, סה"כ דובר על סקוואטים ודדליפטים וממה שאני יודע זה עדיין לא מילים נרדפות.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
