[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי moo

שומן רווי חיוני למתאמנים כדי להעלות רמות טסט בדם
לכן כדאי לאכול 2-3 ביצים שלמות לפחות + בשר בקר
לגבי שומן יש אומגה 3-6-9 שרציך לצרוך בעדיפות ליחס מסויים
בתזונה שלנו אנו לא אוכלים מספיק דגי ים לכן כדאי לצרוך כ 6 כדורים של אומגה 3 (1.8 גרם אומגה 3)
אתה יכול לראות פה מוצרי מזון וחלוקה של שומן
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=76
שחק עם זה קצת

תגיד יש לך מושג אם זה בסדר לצרוך את 6 הכדורים אחד אחרי השני ?
אני עושה את זה כל יום אז רציתי לדעת חח