ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
זה אומר שצריך לתכנן אימונים לפי לחיצות ומשיכות, ולא לפי רגליים-חזה-גב-ידיים.
לדוגמה ss: בכל אימון אתה יכול לראות לחיצה אחת, משיכה אחת וסקאווט. בגלל זה היא נחשבת גם תוכנית מאוזנת.
|
מה עושה את זה יותר טוב מאשר לבנות תוכנית אימונים לפי שרירים?