ציטוט:
פורסם במקור על ידי blueninja
אוקיי אני אחרי אימון b ראשון
ואני שוקל כבר 75.5 ק"ג,התוכנית הזאת דורשת לאכול המון כדי להתאושש חחח
המשקלים הם :
(אלה התרגילים היחידים שאינם נמצאים בחלק a)
בנט אובר 50 ק"ג
מילטרי פרס - 30 ק"ג
|
תעיף את הבנטאובר..
אתה תראה שאחרי סקוואט כבד ופרס כבד הדבר האחרון שתרצה זה חתירה