ציטוט:
פורסם במקור על ידי kentix
כתבתי בלי מכשיר, משקולות רגילות בלי מוט ובלי כלום. ומה סתומרת מתי שאני מרגיש שאתה יכול, זה יכול לפגוע בגוף שלי אם אני סתם ירים יותר ממה שהגוף שלי יכול.
|
אתה סתם מסבך את עצמך על כלום.
בוא נגיד שאתה עובד עם משקלות של 10 ק"ג ל10 חזרות.
אם השלמת 10 חזרות וזה היה לך סבבה או לא יותר מדי קשה אז תעלה משקל.
אם העלת משקל ולא הצלחת להשלים 10 חזרות אז או שתוריד משקל ואולי אפילו תוריד זמן מנוחה או שתאר עם אותו משקל ושתשנה את טווח החזרות/תעלה מנוחה.