ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
believe that you have to work your abs diligently if you want to keep them strong. A flat stomach doesn’t necessarily mean you have strong abs – and if you’re planning on squatting, pulling or pressing heavy weights, you absolutely must have strong abs.
|
אתה מתבלבל בין סוגי השרירים בבטן
יש את הרחב ביטני
ויש את הישר ביטני[הקוביות]
התרגיל היחיד מחמשת הקדושים שעובד על הישר ביטני הא הפרס
וגם הוא לא עובד עליהם מספיק חזק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|