ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
נאא , אם אתה כבר לא עובד שרירי קטנים , תשקיע בגדולים.
תן 4-5 סטים לשריר גדול יצא 12-15 סטים באימון , זה אחלה.
|
מה קשור??
עם הוא עובד מספיק כבד מספיק 3 סטים לשריר גדול ו2 לכתפיים.לrm5-6 ותאמין לי שהאימון יעבור את השעה אפילו.